書籍「科学的にラクして達成する技術」 ​配信アジェンダ

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動画:書籍「科学的にラクして達成する技術」の1章1節ごとの10分程度の動画を配信

視聴方法:プラットフォームにログインしてお楽しみください。

動画の最後にワークの時間を設けていますので

仲間や塾長と一緒に学び合いを楽しみましょう。

「目標達成講座 ”PDCFAサイクル”5つの技術」

​PDCFAとは(概要)

第1章 目標の立て方講座

第2章 行動の続け方講座

第3章 経験の活かし方講座

第4章 人との学び合い方講座

第5章 自分軸の見出し方講座

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1回目

動画テーマ:PDCFAとは何か

<内容>
・ダイエットが失敗する5つのワケ
・誰でもラクして達成できる!5つの技術
・成長を楽しむ習慣を身につける

2回目

動画テーマ:正しい目標設定かどうかチェックする方法

<内容>
・何が違う?目標を達成できる人と達成できない人!
・その目標には○○が入っていますか?
・毛むくじゃらの怪獣が怖くなくなる方法

3回目

動画テーマ:会社のミッションを自分のモノにする技

<内容>
​・組織の目標と自分の目標の関係性を考える
・ツライやらされ感から解放されるには
・目標達成した自分をイメージしよう

4回目

動画テーマ:行動目標をつくるステップ ①問題を洗い出す

<内容>
・行動目標を作る4つのステップ
・まずは、問題の洗い出しから始めよう
・多いほどよい!「問題」をたくさん見つけよう!

5回目

動画テーマ:行動目標をつくるステップ ②問題を選ぶ

<内容>
・問題が多すぎて立ち往生!から抜け出そう
・そんな選び方でいいの?優先順位のつけ方は意外と簡単
・「選ばなかった問題はどうなるか」問題

6回目

動画テーマ:行動目標をつくるステップ ③課題を設定する

<内容>
・なぜその問題は発生しているのか?うまくいかなかった原因が簡単にわかる!
・「課題」とは〇〇すること。
・根本原因がわかる魚の骨の書き方

7回目

動画テーマ:行動目標をつくるステップ ④成果を明確にする

<内容>
・2つの要素で決める!行動につながる成果設定
・これが大事、スキルアップ目標設定のポイント
・達成できる行動目標の構造とは

8回目

動画テーマ:成果を現実的に考えると、課題設定の誤りに気が付く

<内容>
・Check!その成果設定は大丈夫?
・「やらなくていいこと」が見つかるかもしれない質問とは

9回目

動画テーマ:目標のテーマは、2つに絞り込む

<内容>
・がんばらないとうまくいく目標の絞り込み方
・目標にも相性がある?達成しやすくなる組み合わせ
・目標管理制度の落とし穴に気をつけろ

10回目

動画テーマ:行動を続けて、習慣化できる人になる

<内容>
・仕事をこなす思考と仕事の質を高める思考
・常に仕事の質を高めるためには
・気づきの量と質が圧倒的に変わる秘訣

11回目

動画テーマ:自分らしさは「働きぶり」という習慣に宿る

<内容>
・自分らしくしなくては!と方に力をいれなくてもOK
・自分らしさは自然に行動習慣に宿る
・仕事がどんどん楽しくなってくる行動習慣

12回目

動画テーマ:やる気満々の人は目標達成までたどりつかない

<内容>
・自分の気負いを発見する方法
・同時に取り組む新規の行動習慣は●●まで
・腕組み実験をやってみよう

13回目

動画テーマ:1万5千人以上の行動実践データを分析!3大「根づかない」行動

<内容>
・〇〇しないは凹むだけで続かない
・〇〇するの実践度を上げるには
・行動実践を続ける有効な方法

14回目

動画テーマ:「立派な言葉」は実は考えていない

<内容>
・部内の信頼を獲得するなど、あいまい言葉は考えていない
・難しい熟語やカタカナを使ってませんか
・9割決まる!行動計画を立てた時点で行動実践できる

15回目

動画テーマ:副詞にだまされるな

<内容>
・実践度合いが全く不明な「しっかり」「きちんと」「必ず」
・副詞は〇〇〇で定量化する
・ラクして達成できる人になれる行動習慣

16回目

動画テーマ:行動を続けるために大切なこと

<内容>
・NGワードは「心掛ける」「徹底する」「努力する」
・実践できない行動計画に使われる言葉3選
・誰がやっても同じことを行うことになる行動計画

17回

動画テーマ:「勉強が根づかない」と「残業が減らない」の理由は同じだった

<内容>
・「時間がなかった」は続かなかった理由なのか
・「残業時間を減らす」は単なるスローガン
・いかに積極的に自分で時間をコントロールするか

18回目

動画テーマ:行動を習慣化するためには、タイミングが重要

<内容>
・すでに習慣化している行動に着目する「コバンザメ作戦」とは
・そっとやめても誰にもバレない行動計画は続かない
・行動の結果が他者から見えるようにするには

19回目

動画テーマ:行動を続けるための8つのチェックポイント

<内容>
・〇〇しないといった否定的な言葉を使っていないか
・あいまいな言葉やカタカナを使っていないか
・副詞は数値化しているか

20回目

動画テーマ:自分を客観的に見つめ、経験から学べる人になる

<内容>
・実はこんなに違う「反省」と「内省」
・目標達成している人が、必ずやっていること

21回目

動画テーマ:「一を聞いて十を知る人」と「一つの経験が一つの意味にしかならない人」の差とは?

<内容>
・ズバリ!○○の差
・マズローの欲求5段階説に学ぶ
・どうすればスイッチが入るのか

22回目

動画テーマ:「できた」経験から学ぶために自問すること

<内容>
・どうして成長欲求スイッチOFFになってしまうのか
・経験から学び新たな行動を見出すためのプロセス
・目的思考をするための「究極の質問」とは

23回目

動画テーマ:日報・週報の落とし穴

<内容>
・日報・週報を書くのは何のため?
・こんな落とし穴にハマっていませんか
・書き方を工夫して「ポジティブ日報・週報」にしよう

24回目

動画テーマ:誰もが持っている「心のフタ」

<内容>
・「心のフタ」は、とても大切
・外からもう一人の自分を見る方法
・こうすれば成長欲求スイッチがONになる

25回目

動画テーマ:感情の認知パターンを知り「思考」「感情」「行動」を分けて考える

<内容>
・だれにでもある「認知のクセ」
・感情を観察して冷静に行動する方法
・訓練によって習得可能な「行動を深く振り返る技術」

26回目

動画テーマ:目標達成のための「行動の振り返り」実践技術

<内容>
・目的は「新たな行動を見出すこと」
・より深く振り返る4つのプロセス
・実践まであと1割に迫る行動計画

27回目

動画テーマ:具体的に、いつどんな形で振り返ればいいのか

<内容>
・なぜ、「1週間に1回文章にする」のか
・変化が現れるのは○か月後
・学びの深化は、このように現れる

28回目

動画テーマ:孤独は目標達成の最大の敵

<内容>
・1人だと続けることができない理由
・これからの組織作りに必要なこと
・「科学的にラクして達成する技術」の根拠

29回目

動画テーマ:「ズバリ!」と言うことは大人の思いやり

<内容>
・相手にハッキリ言えないのはなぜ?
・○○な人は、自分を成長させてくれる人
・正解のない社会で必要な能力とは

30回目

動画テーマ:縦の関係は「育成」には不器用

<内容>
・仕事上の悩みは、誰に相談すればいいの?
・上司が直属の部下に抱く思い
・なんと!新人営業パーソンがMVPに

31回目

動画テーマ:勘違いするな。共感だけでは足りない

<内容>
・気軽な「いいね!」の落とし穴
・目標達成における「チーム」の役割
・必要なのは指示ではなく○○

32回目

動画テーマ:緊張を和らげ相手にきく耳を持たせる「共感」の技術

<内容>
・「共感」の目的とは何か
・二段階の「共感」の技術

33回目

動画テーマ:「質問」は行動を引き出す「気づき」を与えてくれる魔法の言葉

<内容>
・知っておきたい「フィードバックの心得」
・何のために「質問」するのか
・「質問」が自己肯定感を高める道筋

34回目

動画テーマ:フィードバックすることで、自分の「気づく力」を鍛える

  • <内容>
    ・自分も成長する「フィードバックループ」
    ・人間の特性を利用して、相互フィードバック文化をつくれ!

35回目

動画テーマ:計画した行動がすべて定着したのに、目的達成しない人

<内容>
・目標に届かない理由はなぜ?
・キーワードは「変える!」
・ラクして達成する道とは、最適な行動を見つけること

36回目

動画テーマ:続かなかったら「とりあえずの行動」をまず定着させる

<内容>
・行動の習慣化はなぜ必要か
・習慣化の目安は○週間
・ラクして達成できる習慣とは?

37回目

動画テーマ:ゲームのように楽しんで目標達成する

<内容>
・「あるべき姿」実現のためのサイクル
・PDCFAサイクルの本質を知ろう
・目標クリアしたら再スタート

38回目

動画テーマ:「自分軸」を見つける2つの問い

<内容>
・究極の目的思考をしよう
・「期待」「貢献」の質問で自分軸を明らかに
・2つの問いがもたらす効果

39回目

動画テーマ:ありたい姿を発見するには

<内容>
・もうワンランク成長欲求を高めるための問い
・あなたの「幸せの基準」は何ですか
・予測不可能な未来に立ち向かうために知っておきたいこと

40回目

動画テーマ:仕事の質を高めるづける人が信頼される

<内容>
・真のプロフェッショナルの考え方
・変化する市場に対応するには
・期待に応えて「自分のよさ」を再発見!

41回目

動画テーマ:目標達成とはプロフェッショナルへの道

<内容>
・あなたにとってプロフェッショナルとは?
・目標達成まで続ける原動力の正体
・あなたに本当に達成してほしい目標