書籍「月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい」

配信アジェンダ

スクリーンショット 2022-01-26 113555.jpg

動画:書籍「月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい」を中心に永谷研一の書籍から「できたことノート」をもっと深読みしていく。参考書籍1章1節ごとの10分程度の動画を配信(計17本

視聴方法:プラットフォームにログインしてお楽しみください

動画の最後にワークの時間を設けていますので

仲間や塾長と一緒に学び合いを楽しみましょう。

「できたことノート もっと深読み講座」

​参考書籍 科学的にラクして達成する技術 

​参考書籍 できたこと手帳より

参考書籍 月イチ10分できたことを振り返りなさい

月一.jpg

1回目

動画テーマ:反省するだけでは何も変わらない本当の理由とは

<内容>

(書籍「科学的にラクして達成する技術」3章より)
・失敗や過ちをなおようとすると失う大切なこと
・精神論では学んだとは言えない
・経験をスルーするクセに気を付けろ

2回目

動画テーマ:自己肯定感が低い人の3つの特徴

<内容>

(書籍「できたこと手帳」コラム5より)
・ほめ言葉受け止められず。忠告に怒り。言い訳多い。
・自分の行動・言動のクセを知る
・低くなったときにどうすればいいのか

3回目

動画テーマ:経験から学ぶとはいったいどういうことか

<内容>

(書籍「科学的にラクして達成する技術」3章より)
・過去は経験の宝庫
・目標達成における必要な要素とは
・自己肯定感が高まると起きる効果

4回目

動画テーマ:三大根付かない行動とは

<内容>

(書籍「科学的にラクして達成する技術」2章より)
・◯◯しないは根付かないで凹むだけ
・立派な言葉は実は何も考えてない
・「しっかり」「もっと」など副詞にだまされるな

5回目

動画テーマ:行動しない人が使うNGワードの改善法

<内容>

(書籍「科学的にラクして達成する技術」2章より)
・「心がける」「意識する」など頭だけで考えること
・何をするのかあいまいでわからないこと
・人や状況によって解釈がぶれるもの

6回目

動画テーマ:できたことメモで起きる劇的な効果とは

<内容>

(書籍「月イチ10分できたことを振り返りなさい」Part1より)
・できなかったことは完全無視でいい
・できたことを見つめる習慣は何を生み出すのか
・人間関係がうまくいく変化のプロセスとは

7回目

動画テーマ:月1回心の中の自分と素直に向き合う方法

<内容>

(書籍「月イチ10分できたことを振り返りなさい」Part1より)
・行動を起こせる人になるために必要なこと
・できたことメモは自分の価値観の集積だ!
・自分にどう問えば「ありたい姿」が見つかるのか

8回目

動画テーマ:できたことが生み出す計り知れない効果とは

<内容>

(書籍「月イチ10分できたことを振り返りなさい」Part1より)
・成長意欲を高めるための自問力とは
・ありたい姿から達成すべきテーマを再設定する
・強い不安と適度な不安。同じ不安でも行動が違う

9回目

動画テーマ:2つの思い込みから抜け出せばぐんぐん成長できる

<内容>

(書籍「月イチ10分できたことを振り返りなさい」Part1より)
・成長を妨げている2つの思い込み
・なんとなく行動してなんとなく成功している罪
・現状を疑えば、見えなかった課題が浮かび上がる

10回目

動画テーマ:ゼロベースで自分の行動を見直そう

<内容>

(書籍『できたことノート』第4章より/『月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい』 p.102より)

・月イチ10分の振り返りは「目的」の確認から
・「目的」が明確になることの効果
・「与えられた目的」を「自分の目的」にする方法

11回目

動画テーマ:今のやり方を前向きに疑う3つの自問

<内容>
(書籍『月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい』 p.108より)
・目的把握の自問
・目的から考える、今のやり方を疑う自問
・自問を繰り返すことの効果

12回目

動画テーマ:「今、取り組むべき」課題の見つけ方

<内容>
(書籍『月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい』 p.117より)
・優先すべき課題の見つけ方
・絞り組むのが難しい場合の対処法
・「期限」と「度合い」を盛り込もう

13回目

動画テーマ:あなたの「喜びの理由」に迫る

<内容>
(書籍『月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい』 p.124より)
・振り返りのもう一つの問い
・「喜びの理由」にモチベーションの源泉が隠れている
・モチベーションキープの方法とは

14回目

動画テーマ:振り返りの方法を科学する

<内容>
(書籍『科学的にラクして達成する技術』第3章より)
・「深い振り返り」とは何か、その4要素とは
・具体的な振り返りの方法
・具体的な振り返りの方法の根拠

15回目

動画テーマ:「成長軌道」に乗るまでのプロセス

<内容>
(書籍『科学的にラクして達成する技術』第3章 Point06より)
・「自分を客観的に見る力」の身につけ方
・「学び」の深化は、どのように表れるのか
・変化が現れるタイミング

16回目

動画テーマ:「究極」の目的思考とは

<内容>
(書籍『科学的にラクして達成する技術』第5章 Point04より)
・さらに自分自身を俯瞰する
・ 究極の目的思考、2つの問い
・仕事の真の価値を考えるとどうなるか

17回目

動画テーマ:期待に応え続けることで見つかるものとは

<内容>
(書籍『科学的にラクして達成する技術』第5章 Point05より)
・お客様とは?その信頼を得るためにやり続けること
・相手の期待に応え続けると再発見できるもの
・「目的思考」から次の学びのステージへ